יתרונות תירגול האסאנות-תנוחות היוגה:

​

* הגמשה, הארכה, חיזוק עיסוי שרירי הגב ואת חוט השדרה.

​

* הגמשת מפרקי האגן.

​

* חיזוק  עצמות הגוף.

​

* הגמשה וחיזוק מפרקי הגוף.

​

* הזרמת חמצן טרי ונקי למוח.

​

* עיסוי האיברים הפנימיים, בלוטת התריס.

​

* איזון  תפקוד בלוטת יותרת הכליה.

​

* הארכה, חיזוק, הגמשה ושחרור מתח משרירי הגוף.

​

* האסאנות (תנוחות היוגה) מאזנות, מרפות ומרגיעות את מערכת העצבים.

​

* מקלות על כאבי ראש כרוניים, מגבירות את הקואורדינציה ושיווי המשקל.

 

* אסאנות, כמו תנוחת הדג, עוזרות להתמודד עם אבל וצער, עוזרות לרפא אסטמה - משחררות ועוזרות בסילוק ליחה מהריאות והזרמת אנרגיה וחמצן.

​

 * התרגילים מאזנים ופותחים צ׳אקרות.

​

 * מרגיעים את המיינד ומקלים על דיפרסיה והתקפי חרדות.

​

* משפרים את תפקוד מערכת העיכול, עוזרים לרפא כאבי מחזור.

​

* משפרים את חילוף החומרים במערכת העיכול.

​

* משפרים את הביטחון העצמי, יכולת להתגבר על פחדים, משקיטים את המיינד.

​

* מעלים את יכולת הקשב והריכוז.

​

* מפתחים יציבות פיזית ונפשית.

​

חיזוק, הרגעה והגמשת הגוף והמחשבות יובילו אתכם, ברכות ובטבעיות, לריפוי שיביא למימוש עצמי בגוף חזק, גמיש ובריא.